Deprem Felaketi ve Travma

Şebnem Nur; Depremin vurduğu illerin dışında olan yurttaşlarımız dahi bu durumdan etkilenmiş vaziyettedir.

Hâlen atlatamadığımız ve,
Atlatabilmenin de pek kolay olamayacağı,
Bir olayı yaşamaktayız.
Enkaz altından kurtarılan, yahut kendisi çıkabilen;
Evi hasar alsa da yıkılmayan,
Yahut evi sağlam kalsa dahi depremi yaşayanlarımız oldu.
Yukarıda saydığım durumların aslında her biri,
Farklı bir maruz kalmayı ve psikolojik tedavi gereksinimini gösterir.
Depremin vurduğu illerin dışında olan yurttaşlarımız dahi bu durumdan etkilenmiş vaziyettedir.

Beklenmedik, çok şiddetli ve insanın doğal çabalarıyla ve tek başına üstesinden gelemeyeceği olaylar “travma” yaratmaktadır. Çoğunlukla etkileri uzun yıllar sürer ve kişilik değişiklikleri, madde / alkol / ilaç bağımlılıklarını da beraberinde getirebilmektedir.

İnsanın, kendi çabasıyla atlatabilmesinin pek de mümkün olmadığı bir durum yaşandığının özellikle altını çizmekteyim.

Profesyonel yardım almamız şarttır. Bununla birlikte;

-Uzman desteği şarttır. Bu bağlamda psikolog, psikoterapist, psikiyatrist desteği almanız gerekir.
-Grup psikoterapi desteği işe yaramaktadır. Sizinle aynı durumu yaşamış insanlar ile birbirinize destek sağlamış olursunuz.
-Boşta kalmamamız önemlidir. Mesleğinizi yapmaya gayret gösterin; yahut bir uğraşı edinin.
-Yaşadığınız travmatik süreci anlatmaktan çekinmeyin. Bu süreci dile getirebilmeniz, hatırlayabildiğiniz en ince detayına kadar anlatabilmeniz, ruh sağlığınızı iyileşmesine katkı sağlayacaktır.
-Zaman zaman ilaç tedavileri, antidepresanlar da işe yarayacaktır. Kullanırken, makul süreyi aşmayın, hekiminize danışmadan da kullanmayı kesmeyin.
-Aile, arkadaş, yakın çevre desteği önemlidir. Yalnız kalmayın. Yardıma ihtiyaç duyduğunuz bu süreçte siz de; elinizden gelen herhangi bir konuda başka birine yardımcı olmaktan da çekinmeyin. Yardım görmek kadar; yardım etmenin de iyileştirici rolü olduğunu unutmayın.